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男人衰老的七大標志性生活后非常疲乏

2019/05/03 来源:克孜勒苏信息港

导读

導讀: 男人的生命節律和8有關,每隔8年便會出現一次生理變化,就像花開花謝、四季更替,衰老是人類無法抗拒的自然規律,但及時察覺衰老的信號,并

導讀: 男人的生命節律和8有關,每隔8年便會出現一次生理變化,就像花開花謝、四季更替,衰老是人類無法抗拒的自然規律,但及時察覺衰老的信號,并積極調整生活方式,可大大延緩衰老速度。……

男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类没法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。

衰老标志一:干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比之前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事,继续有吸烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身性能都会下降,健康也会亮起红灯。

支招:即使工作再忙,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激起身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率保持在每分钟 次为宜,每次不少于半小时,孽周至少运动3次以上。

衰老标志二:尿线细而无力

很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。

支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度致使性器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方,保持局部清洁,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不畅,增加得病概率。导读: 男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类没法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。……

衰老标志三:性生活后非常疲乏

研究表明,男性性爱活跃的年龄段是岁。20岁,多数男性体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少,衰老还会让男人的私处产生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应缓慢;精液量减少,性生活后非常疲乏。

支招:男性朋友出现上述表现时别急着购买壮阳药物,胡乱进补可能适得其反,延缓性功能衰老可从以下几方面人手:坚持规律性爱,性能力用进废退,太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了润滑油;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。

衰老标志四:话在嘴边却想不起来

随着年龄的增长,很多男性朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯,都会加速记忆力的下落。研究表明,中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提早6年;吸烟时氧气吸入减少,大脑长时间缺氧就会损伤记忆。

支招:想要保持年轻的脑力既要动又要静,经常运动,促进脑部血液循环,提高灵敏度,快走、慢跑等有氧运动都能增进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐,有助于释放压力、控制情绪。饮食上,核桃、黑巧克力、牡蛎等食品,富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分,有利于延缓大脑衰老。导读: 男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时发觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。……

衰老标志五:隔三差五就便秘

便秘是个常见问题,很多男性朋友根本不当回事,殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长,人的肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水份相对减少,本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐,很少运动,精神长期紧张,肠肌收缩力下降,就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里,毒素和垃圾无法及时排出,不仅致使肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,还会增加患结直肠痛的风险。数据显示,结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症,且呈年轻化趋势。

支招:为了应对肠道的衰老,男性朋友多喝白开水,滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食品;每天定时排便,围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针推拿,也可激发肠道活力,延缓衰老。

衰老标志6:每天大把掉头发

一般来说,每人每天都会掉根头发,但一段时间内延续脱发,每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、常常熬夜,和内分泌、自身免疫性疾病都有关,其中种种不良生活方式会加速身体衰老,让男性脱发愈来愈早。调查显示,60%的就诊患者中25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达83%。脱发会严重影响男性的个人形象,乃至造成不自信、自卑等心理问题。

支招:面对脱发,男性应首先到正规医院排查原因。为避免脱发。生活中除了改变不良生活方式,还要避免过于频繁烫发染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品;常常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。导读: 男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时发觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。……

衰老标志7:心里动不动就窝火

除了身体衰老,心里也会老化。如果男性朋友突然变得性情敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事就爱发脾气,心里总是压着一把火,对未来充满焦虑和恐慌,常常感到不安、孤独,就有可能是心里衰老的症状,男性进入更年期后这些表现尤其明显。

支招:面对身心的变化,男性朋友千万不能自己悄悄承受,除了自我安慰,还应多和家人、朋友倾诉,寻求关怀和理解,适当释放情绪;还要试着转移重心,做一些年轻时想做却没机会做的事情,比如培养兴趣爱好,从中获得满足感。

还要提醒男性朋友,出现上述衰老标志并不可怕,只不过是身体告诉你应当关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯,以防小毛病拖成大问题。

导读: 男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调剂生活方式,可大大延缓衰老速度。……

男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调剂生活方式,可大大延缓衰老速度。

衰老标志1:干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没之前灵活了,漫步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费力了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事,继续有吸烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身性能都会下落,健康也会亮起红灯。

支招:即使工作再忙,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不但可以激起身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟 次为宜,每次不少于半小时,孽周至少运动3次以上。

衰老标志二:尿线细而无力

很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要仔细庇护,衰老速度就会变缓。

支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度致使性器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方,保持局部清洁,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不顺畅,增加得病概率。导读: 男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。……

衰老标志三:性生活后非常疲乏

研究表明,男性性爱活跃的年龄段是岁。20岁,多数男性体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40岁后则会降至每周一两次。除性爱次数的减少,衰老还会让男人的私处发生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏。

支招:男性朋友出现上述表现时别急着购买壮阳药物,胡乱进补可能适得其反,延缓性功能衰老可从以下几方面人手:坚持规律性爱,性能力用进废退,太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了润滑油;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长时间失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。

衰老标志四:话在嘴边却想不起来

随着年龄的增长,很多男性朋友常常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯,都会加速记忆力的下降。研究表明,中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提早6年;吸烟时氧气吸入减少,大脑长时间缺氧就会损伤记忆。

支招:想要保持年轻的脑力既要动又要静,常常运动,促进脑部血液循环,提高灵敏度,快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐,有助于释放压力、控制情绪。饮食上,核桃、黑巧克力、牡蛎等食品,富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分,有利于延缓大脑衰老。导读: 男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时发觉衰老的信号,并积极调剂生活方式,可大大延缓衰老速度。……

衰老标志五:隔三差五就便秘

便秘是个常见问题,很多男性朋友根本不当回事,殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长,人的肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水分相对减少,本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐,很少运动,精神长期紧张,肠肌收缩力下落,就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里,毒素和垃圾无法及时排出,不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,还会增加患结直肠痛的风险。数据显示,结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症,且呈年轻化趋势。

支招:为了应对肠道的衰老,男性朋友多喝白开水,滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食品;每天定时排便,围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩,也可激发肠道活力,延缓衰老。

衰老标志六:每天大把掉头发

一般来说,每人每天都会掉根头发,但一段时间内延续脱发,每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜,和内分泌、自身免疫性疾病都有关,其中种种不良生活方式会加速身体衰老,让男性脱发愈来愈早。调查显示,60%的救治患者中25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达83%。脱发会严重影响男性的个人形象,甚至造成不自信、自卑等心理问题。

支招:面对脱发,男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发。生活中除了改变不良生活方式,还要避免过于频繁烫发染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品;常常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,增进头皮血液循环,促进头发滋润生长。导读: 男人的生命节律和8有关,每隔8年便会出现一次生理变化,就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。……

衰老标志七:心里动不动就窝火

除身体衰老,心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事就爱发脾气,心里总是压着一把火,对未来充满焦虑和恐慌,常常感到不安、孤独,就有可能是心里衰老的症状,男性进入更年期后这些表现尤为明显。

支招:面对身心的变化,男性朋友千万不能自己悄悄承受,除了自我安慰,还应多和家人、朋友倾诉,寻求关怀和理解,适当释放情绪;还要试着转移重心,做一些年轻时想做却没机会做的事情,比如培养兴趣爱好,从中获得满足感。

还要提醒男性朋友,出现上述衰老标志其实不可怕,只不过是身体告诉你应当关注本身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯,以防小毛病拖成大问题。

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