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减肥吃什么食物瘦的效果toutiao

2019-01-13 08:02:22
减肥吃什么食物瘦的效果

大多数的胖子都是吃出来的。控制饮食,减少热量摄入是减肥的关键。那么,吃什么瘦得快?下面小编就推荐几种减肥食谱给大家。大家可以根据自己的情况适量增加或减少。但是,要注意的是,不要太过克制自己饮食,也不要“偷吃”噢。除了通过“吃”来减肥,运动也不能少。

减肥吃什么食物瘦的效果

减肥食谱一

早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶。

午餐:1份意大利面小儿退热贴哪个牌子好
,200克酸奶1杯,1个橘子。

零食:2个大番茄。

晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓。

减肥食谱二

早餐:1份三明治,200克酸奶1杯。

午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄。

零食:15颗杏仁。

晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉。

减肥食谱三

早餐:一个水煮蛋,两片面包,一个苹果。

午餐:半碗米饭、牛肉包菜、一碗蘑菇海带汤。

零食:一杯酸奶。

晚饭:海鲜冬瓜汤婴儿有点咳嗽怎么办
,半碗糙米饭。

减肥食谱四

早餐:一个红薯,一杯蔬菜汁,一个煎蛋。

午餐:番茄鸡蛋面,两根香蕉。

零食:一小块黑巧克力小儿发烧咋办
,三片海苔。

晚饭:1份米糕,1份蔬菜汤,7个小番茄。

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