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不吃早餐竟然有这些坏处不吃早餐的12大危

2019/09/23 来源:克孜勒苏信息港

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【导读】:现如今,生活压力比较大,有很多上班族早上急匆匆的去上班,经常不吃早饭,这样会对自己的身体造成伤害,有很多人对于不吃早餐的危害不是很

  【导读】:现如今,生活压力比较大,有很多上班族早上急匆匆的去上班,经常不吃早饭,这样会对自己的身体造成伤害,有很多人对于不吃早餐的危害不是很了解,今天为大家准备了相关的文章,希

  现如今,生活压力比较大,有很多上班族早上急匆匆的去上班,经常不吃早饭,这样会对自己的身体造成伤害,有很多人对于不吃早餐的危害不是很了解,今天为大家准备了相关的文章,希望大家喜欢。不吃早餐的12大危害

  1、对消化系统的危害

  头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进入肠道。第二天如果不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会胃粘膜层。细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏,容易造成胃溃疡及十二指溃疡等疾病。

  2、对大脑的危害

  脑组织的重量只占人体重的2~3%,但是脑的血流量每分钟约为800ml,耗氧量每分钟约为45ml,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

  3、让你反应迟钝

  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

  4、造成动脉硬化且更易导致肥胖

  有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。

  5、会让你更靠近肥胖族

  人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

  6、慢性病可能上身

  不吃早餐,就开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,会造成腺体亢进,还会让体质变酸,患上慢性病。

  7、肠胃可能要造反

  不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

  8、易患胆石症

  胆结石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐,空腹时间太长,胆汁分泌就会减少,但是胆固醇含量没变,长时间下去,胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石的出现。

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