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诱人的鲫鱼豆腐汤0

2018-10-13 05:52:41

主料

鲫鱼 :500 豆腐 :200

辅料油 :适量盐 :适量生姜 :适量葱 :适量料酒 :适量

具体步骤 第一步1.鲫鱼宰杀 清洗干净 第二步2.锅内放油 第三步3.下生姜炝锅 第四步4.放入鲫鱼小火煎两面,不要把鱼弄碎 第五步5.煎至鲫鱼两面金黄 加入适量清水 倒入少许料酒 胡椒粉 (调料可依个人喜好加)大火煮开后 改小火炖制30分钟左右 第六步6.准备豆腐 切成小块 第七步7.放入豆腐 再烧个十分钟左右 撒上葱段 即可

烹饪技巧高血脂胆固醇患者忌食  动脉硬化、低碘者忌食

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